یکی از سؤال های مهم همواره این است که چه شیوه هایی برای آرام سازی وجود دارد؟

چگونه می توان به آرامش روانی رسید؟ وقتی که به دلایلی دچار حالاتی نظیر ضعف روانی شدیم،

با چه شیوه هایی می توان به آرامش رسید؟آیا در مکتب اسلام شیوه هایی برای آرام سازی وجود دارد؟

برای پاسخ به این سؤال مکاتب مختلف فلسفی، روانشناسی و ادیان راه کارهای گوناگونی توصیه نموده اند

. یکی از شیوه های آرام سازی استفاده از مانترا است. مانترا نوعی زمزمه کردن است.

اولین واقعیتی که در مانترا وجود دارد، ارتعاش حاصل از صوت است. از ارتعاش صوت، انرژی به وجود می آید.

جنبه ها ی مثبت طبیعی فرد که در اعماق وجود اوست با گوش دادن یا تکرار مانترا کشف می شود.

 مانترا در مباحث اسلامی چیست؟

در مباحث اسلامی مانترا همان اذکاری است که از قرآن یا فرمایشات معصومین(ع) نقل شده است

. اذکاری نظیر لا اله الا الله،  الله اکبر، سبحان الله، الحمدلله ، یا حسین وامثالهم. تأثیر روحی و روانی این اذکار

علاوه بر آنکه از سوی خدا تصدیق شده است ، قدرت شفا دهندگی روانی( از حیث مانترا بودن) نیز دارد.

علاوه بر اذکار، نغمه هایی از آیات قرآن نیز حکم مانترا ( و چه بسا قوی تر از سایر مانتراها) دارد.

واژه ی مانترا مشتق از معنای )فکر)main و از ریشه ی Tran protection به معنای نگهداری است.

مانترا نقش محافظت خود و رساندن خود به ورای فکر است. دانشمندان نشان داده اند که تحت تأثیر ارتعاشات حاصل از مانترا اجزاء کوچکی گرد هم می آید.

قدرت و ریتم صوت حتی قادر است بر اجسام تأثیر بگذارد. فرضاً تحقیقات نشان داده است،

وقتی روی یک صفحه ی مسطح قدری ماسه ی بسیار نرم ریخته شود در اثر صوت، شکل قرار گرفتن م

اسه شبیه حرف ادا شده در آمده، یعنی وقتی صدای  Oشنیده می شود،  همان شکل روی صفحه ساخته می شود.